Le yoga est une thérapie à part entière qui comprend les asanas mais aussi les pranayamas, dhyana et la répétition de mantras. Elle nous permet de vivre d’une manière harmonieuse sans faire de mal ni à nous-mêmes, ni aux autres.
Le yoga est souvent décrit comme une activité sportive de bien-être alors qu’en réalité les idées de détente et de confort ne font pas partie des préceptes initiaux du yoga.
Pratiquer le yoga quotidiennement permet d'améliorer votre posture en soulageant douleurs, tensions et frustrations. Il a pour but de renforcer le corps, le mental mais aussi de libérer l'Esprit !
Sa racine sanskrit “yug” signifie “relier”, c’est un ensemble de techniques qui permet d’unifier le Corps et l’Esprit, pour nous reconnecter à notre monde intérieur afin d’atteindre des niveaux de conscience supérieurs.
Le yoga vise l'élévation spirituelle en passant par l’autodiscipline, la persévérance et le dépassement de soi.
Le but étant de déconditionner son esprit et maitriser son mental, pour atteindre l'équanimité, c’est à dire l’équilibre de l’Esprit et des Humeurs, et donc par extension des doshas.
On vise à dépasser nos 5 sens qui conditionnent et limitent notre compréhension du monde pour mieux percevoir l’essence de la réalité et de la vérité universelle qui existent en chacun de nous, mais desquelles nous sommes déconnectés.
La dimension spirituelle est importante mais le yoga n’est pas pour autant une religion. C’est avant tout une méthode d’introspection, de découverte de sa nature profonde et d’élévation de l’Esprit.
La pratique du Yoga nous fait prendre conscience de notre propre lumière intérieure, et elle nous apprend surtout que le reste nous est donné en chemin.
Le yoga m'as appris 5 choses essentielles : respirer, savoir abandonner toutes les choses dont je n'ai plus besoin, être présente et surtout être en accord avec ça, mais il m'a surtout appris l'essentiel : Tu es capable de bien plus que tu ne le crois !
En tant que pratiquante de yoga depuis plus de 8 ans, professeure et praticienne en Ayurveda, je peux vous dire (et vous montrer) que le yoga est le plus puissant système de santé et de bien-être général qui existe.
L'Ayurveda m'a soigné physiquement mais surtout intérieurement et le yoga m'a aidé à me reconstruire psychologiquement, physiquement et émotionnellement après une période de chaos importante dans ma vie.
C'est pour cela que ces deux notions sont le fondement de ma méthode d'accompagnement holistique, AYOODVEDA : Ayurveda + Yoga.
Mon histoire
J’ai raccroché mes pinceaux de maquilleuse professionnelle en 2011 pour devenir coach en nutrition santé, praticienne en Ayurveda et professeure de yoga vinyasa et aérien.
Mon changement de vie s'est opéré à la suite de l’annonce du syndrome néphrotique de mon fils en 2013. J'ai cherché des alternatives pour l'accompagner dans son nouveau régime alimentaire afin d'éviter qu'il se sente frustré dans son quotidien. En tant que passionnée de cuisine santé, j'ai décidé de lui créer ses propres recettes et ça a été les prémices du lancement en 2017, de Linkook, mon blog de recettes saines et gourmandes qui a aidé de nombreuses personnes à équilibrer le contenu de leur assiette et mieux vivre leurs contraintes alimentaires.
La cuisine a été mon terrain de jeu mais aussi mon exutoire, j’ai pris les commandes de la cuisine du Madcuppa café à Brisbane, en Australie, où j’ai pu m’épanouir en tant que cheffe et développer, chaque semaine, mon propre menu healthy, vegan & gluten free pendant plus d’un an.
La découverte de l'Ayurveda
L'Ayurveda, science ancestrale indienne, m’a aidé à guérir les soucis de santé que j’ai rencontré en Australie et a ouvert ma conscience sur une nouvelle façon d’appréhender la vie. Déjà pratiquante de yoga et plus particulièrement de yoga aérien, j’ai découvert le lien indissociable qui lie l’Ayurveda et le yoga, et mon amour pour cette discipline n’a fait que grandir encore et encore jusqu'à... l'évidence !
Ce désir de toujours apprendre, de comprendre et de partager m’a poussé à me dépasser et à franchir le pas pour faire de ma passion mon métier ! J’ai obtenu ma certification de Health & nutrition Coach en 2018 ainsi que celle de praticienne en Ayurveda en 2019. De retour en France, j'ai décidé de créer YOOD et un protocole qui préserve la santé physique, mentale et spirituelle à travers ma propre méthode d’accompagnement.
Le Yoga
Pour être en totale harmonie et en accord avec moi-même, j'ai voulu lier toutes mes compétences au service de YOOD en apportant une expertise supplémentaire grâce au Yoga. J’ai suivi un YTT de 200h pour devenir professeure de yoga vinyasa en août 2020, et une formation de professeure de yoga aérien en septembre 2020 chez Zenspace à Lyon. Aujourd'hui, j'accompagne chaque semaine près d'une cinquantaine d'élèves sur les tapis et les hamacs de plusieurs studios, centres de remise en forme et écoles de danse sur St Étienne et les environs. J'y enseigne le yoga vinyasa, le power yoga et le yoga aérien.
Je distille le BIEN-être sur le tapis et en dehors grâce à mon podcast « Distilleuse(s) de BIEN-être » en vous accompagnant sur votre chemin de découverte personnelle. Vous pouvez y piocher ce dont vous avez besoin pour nourrir votre corps physique, éthérique et cosmique. Les thèmes, les échanges et les partages qui y sont abordés vous permettront peut-être d'avoir ce déclic pour créer une transformation profonde dans votre corps, votre âme et votre esprit : la recette idéale pour vivre une vie alignée et épanouissante ! C'est un moyen pour moi de créer avec vous un lien différent et de diffuser le BIEN-être à plus grande échelle.
Ornella Sansonetti
Professeure de Yoga Vinyasa & aérien.
Praticienne en Ayurveda.
Coach en nutrition holistique.
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